從肥到腹肌 2個月的動機及方法----- “Nina ”

各位安安~
我今天要來分享我從肥到腹肌2個月完成的計畫
我7下是164.3公分 53公斤。肚子是屬於脂肪較多的那種。而我是因為學校的活動以及自己的夢想所以才覺得自己需要瘦下來的，我也想要瘦下來。我在7上的時候我有試過過午不食也在3個月瘦了3公斤，但那時候我只要回家（我讀住校學校），奶奶就會煮好一大桌的佳餚。也許是我的忍耐度不夠，所以才會嘴饞的開始覓食。

而我在2018.3.25決定要開始每天讓肚子空腹12個小時，並且讓碳水化合物從覓食名單內漸漸消失，還有練出那夢寐以求的川字肌。我打算在2018.5.5前把自己的體態練好，恢復到從前的美好身材。
我也有給自己列一個條約，只要犯規一次就是6圈操場。條約如下：
1.6點後禁食，減少碳水化合物攝取量
2.一個月2次飲料，4包可可
3.每週1，3，5，7練腹肌，一週運動（不包括被罰以及練腹肌）超過5小時
4.一天水量至少3000c.c
5.目前計畫結束日期為2018.5.5

#因為住校只能在週末跟新
#假期會不定時發佈文
#瘦身 #夢想 #食物
                                                            2018.3.25 Nina